terça-feira, 3 de julho de 2018

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quinta-feira, 28 de junho de 2018

Conheça os benefícios de dez variedades de frutas

Aproveite seu próximo passeio na feira para encher o seu carrinho de frutas. Além de saborosas, elas contêm fibras e fitoquímicos que são capazes de reduzir os riscos de diversos tipos de câncer, além de constituírem importantes aliadas na luta contra o envelhecimento, diz nutricionista Daniela Jobst.
Porém, de acordo com uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde, o hábito de comer frutas ainda é pequeno no Brasil. Os dados indicam que apenas 18,9 % da população consomem cinco porções diárias - o equivalente aos 400 gramas recomendados pela Organização Mundial da Saúde.
Se você pretende adotar uma alimentação rica em frutas, conheça as propriedades de dez variedades e saiba quais são os benefícios dessa dieta.
Banana: A fruta mais brasileira de todas não pode faltar no cardápio. Ótima fonte de potássio, ajuda a regular a pressão arterial. Também são ricas em vitaminas do complexo B e C. Além disso, a fruta é ideal para ingerir entre as refeições, quando bate aquela vontade de atacar um doce, já que conta com triptofano, um elemento que aumenta os níveis de serotonina, o hormônio do bem-estar
Melancia: Rica em betacaroteno, a melancia é uma das frutas que mais contém água e também vitaminas do complexo A e B. Promove uma verdadeira limpeza no sistema digestivo, tanto no intestino, como no estômago
Pera: Segundo um estudo realizado pelo Instituto de Medicina Social do Rio de Janeiro e publicado no Journal of Nutrition, comer três peras por dia ajuda a eliminar os quilos extras. A fruta é rica em vitamina A, C, vitaminas do complexo B, fibras e água
Laranja - Já conhecida por seu alto teor de vitamina C, também são ricas em muitos outros compostos anticancerígenos. Pesquisadores descobriram que as laranjas contêm mais de 170 tipos de fitoquímicos. O consumo regular de laranjas (1 fruta ao dia ou 1 copo de suco) está significativamente associado à menor incidência de câncer de pulmão e estômago
Limão: Uma pesquisa divulgada no Journal Pharm Biomed Analysis apontou que o limão facilita o metabolismo das gorduras e diminui a síntese de colesterol e de triglicérides. Além disso, é rico em vitamina C, que ajuda na absorção de ferro, é altamente antioxidante e contém limonóides, substâncias potentes no combate ao aparecimento de tumores
Goiaba: Assim como o tomate, a fruta é rica em licopeno, substância que neutraliza a ação de radicais livres e estimula o sistema imunológico. Estudos apontam o licopeno como redutor de risco de câncer, principalmente de próstata
Morango: Como todas as frutas vermelhas, contém catequinas, um fitonutriente rico em antioxidantes. Frutas vermelhas também são ótimas fontes de polifenóis, substâncias também encontradas nos vinhos e que, segundo estudos científicos, exerce proteção contra doenças vasculares, especialmente às relacionadas ao coração
Uva: Pesquisa realizada pela Faculdade de Saúde Pública (FSP) da USP constatou que o bagaço de uva (casca e semente) reduz o risco de doenças cardiovasculares por ação do resveratrol. A nutricionista Solange Saavedra explica que as uvas contêm quercetina, substância que combate coágulos e inflamações. Também contém flavanóides, que são antioxidantes e combatem o mau colesterol
Abacaxi: A bromelina encontrada no abacaxi é capaz de quebrar proteínas em pequenos pedaços, auxiliando na digestão de carnes e outras proteínas
Mamão: A papaína encontrada no mamão é altamente digestiva. Além disso, esta fruta tem excelente poder laxante POSTADO POR FERNANDO COUTINHO - NAÇÃORURALISTA.COM.BR


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sexta-feira, 22 de junho de 2018

Beneficiários de ID Jovem na PB terão meia tarifa em transporte

Documento de identificação juvenil garante benefícios para jovens com idades de 15 a 29 anos com renda familiar de até dois salários mínimos
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A partir de mudança na legislação estadual, pessoas de baixa renda da Paraíba que possuem ID Jovem, programa do governo federal, passam a pagar meia passagem em transportes públicos intermunicipais, tendo também direito a meia entrada em eventos artísticos, culturais e esportivos. A mudança ocorre a partir da publicação, na edição desta quinta-feira (21) do Diário Oficial do Estado, da nova redação na lei 9.669/2012, proposta pela deputa estadual Estela Bezerra (PSB).
O documento de identificação juvenil garante benefícios para jovens com idades de 15 a 29 anos com renda familiar de até dois salários mínimos.
Para ter direito ao programa, o usuário deve apresentar a Identidade Jovem acompanhada de documento oficial com foto, válido em todo o território nacional.POSTADO POR FERNANDO COUTINHO

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POSTADO POR FERNANDO COUTINHO
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PB, JP e CG compram R$ 9,4 mi em remédios vencidos ou perto do vencimento

A Secretaria de Saúde do Estado e as Secretarias de Saúde de João Pessoa e Campina Grande contrataram juntos, entre 2015 e 2018, R$ 9.480.985,55 em medicamentos vencidos ou próximos de vencerem para serem usados e distribuídos entre as unidades de saúde. Os dados fazem parte do ‘Painel de Medicamentos’, uma ferramenta disponibilizada pelo Tribunal de Contas do Estado da Paraíba (TCE-PB) para que qualquer cidadão acompanhe compras das prefeituras e do Estado com medicamentos. Acesse a ferramenta aqui.
Conforme os dados, a Secretaria de Saúde do Estado contratou R$ 4.289.109,43 em medicamentos vencidos ou com datas muito próximas ao vencimento.
Já a Secretaria de Saúde de Campina Grande contratou R$ 3.980.293,16 medicamentos com o mesmo problema. Da mesma forma, a Secretaria de Saúde de João Pessoa contratou R$ 1.211.582,96.
O Painel também mostra que a empresa que mais vendeu medicamentos vencidos ou muito próximos do vencimento foi a Larmed Distribuidora de Medicamentos e Material Médico Hospitalar LTDA.
Portal Correio enviou solicitação para que a Secretaria de Saúde do Estado se pronunciasse sobre a compra de medicamentos vencidos ou próximos de vencer, mas até a publicação desta matéria não obteve resposta.


O Portal Correio tentou contato com as secretarias de Saúde de João Pessoa e Campina Grande para que elas esclarecessem os motivos da compra de medicamentos vencidos ou próximos de vencer, mas as ligações não foram atendidas até a publicação desta matéria. POSTADO POR FERNANDO COUTINHO - NAÇÃORURALISTA.COM.BR


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Homem morre afogado no Açude Velho em Campina

Um homem morreu afogado no Açude Velho, no início da tarde desta quinta-feira (21), em Campina Grande. O afogamento aconteceu por volta das 12h30. Segundo informações do Corpo de Bombeiros, a vítima foi identificada apenas como “Márcio” e tinha aproximadamente 36 anos.
Uma testemunha informou que Márcio estava bebendo em um bar próximo ao local, decidiu tomar banho e acabou se afogando.
O Corpo de Bombeiros foi acionado e conseguiu retirar o corpo de dentro do açude. O Serviço de Atendimento Médico de Urgência (Samu) também foi ao local, mas ao chegar no açude o homem já estava sem vida. O corpo foi encaminhado para o IML de Campina Grande.
Familiares de Márcio que estiveram no local não descartam a possibilidade de suicídio, pois segundo eles, a vítima estava enfrentando um momento difícil após ficar desempregado, enfrentar um processo de separação e perder a mãe.
*Larissa Sonally, da TV Correio, em Campina Grande- POSTADO POR FERNANDO  - NAÇÃO

PIS/Pasep: passo a passo para consultar o saldo da conta

O governo ampliou a possibilidade de saque do saldo do PIS/Pasep para cotistas de todas as idades que trabalharam entre 1971 e 1988. A permissão de saque nessas condições é válida apenas até 28 de setembro.
Antes, a idade mínima para sacar o PIS/Pasep era 70 anos, mas o Planalto já havia editado uma medida provisória reduzindo esse limite para 60 anos. A partir de 28 de setembro, voltam a valer as regras anteriores, ou seja, apenas pessoas com 60 anos ou mais estão aptas a retirar o benefício. Até lá, beneficiários de qualquer idade podem fazer a retirada do dinheiro.
Pelos cálculos do governo, o pagamento do PIS/Pasep a trabalhadores de qualquer idade vai injetar 39,3 bilhões de reais na economia.

Veja abaixo passo a passo para consultar se possui saldo em conta do PIS


1) Primeiro é preciso saber o número do PIS ou NIS. Esse número costuma estar anotado nas últimas páginas da carteira de trabalho. Se você possui carteira antiga, a anotação pode estar lá. O número também pode ser encontrado no Cartão do Cidadão ou no extrato do seu FGTS impresso.
2) Depois de saber o número do PIS ou NIT, o cotista precisa cadastrar uma senha na internet. Para quem já tem a senha do Cartão Cidadão é preciso clicar nesta página da Caixa na internet para cadastrar a senha internet. Nesta página é preciso digitar o NIS, clicar no botão “Cadastrar Senha”, ler o contrato de prestação de serviços e selecionar a opção “Aceito”. Em seguida, informa a Senha Cidadão e a Senha Internet que deseja cadastrar.
O roteiro é diferente para quem não tem a Senha Cidadão. Nesse caso é preciso clicar nessa página e digitar o número do NIS, clicar em “Cadastrar Senha”, ler o contrato de prestação de serviços e selecionar a opção “Aceito”. Depois é preciso preencher os dados solicitados, conforme seu cadastro, e clique em “Confirmar”. Cadastre então a senha desejada e clique em “Confirmar”.
Quem tem o Cartão do Cidadão pode fazer o pré-cadastramento da senha pelo telefone 0800-726-0207 e depois finalizar em lotérica. Quem não tem o cartão precisa ir até uma agência Caixa para fazer o cadastramento.
3) Após o cadastro da senha internet, o trabalhador pode fazer a consulta. Basta entrar na página https://cotasidade.caixa.gov.br/sipab_quotas/pages/#!/home
Nessa página é preciso informar CPF, PIS, NIS ou Pasep, data de nascimento, dizer se é aposentado, clicar na opção ‘não sou um robô’ e em ‘continuar’. Na página seguinte, é preciso informar a senha internet e ‘continuar.’ Em seguida, o site pede que informe um número de telefone, aceite o termo do contrato e ‘continuar’. Se possuir sado, o site informa o valor.


/Fabiana Futema
POSTADO POR FERNANDO COUTINHO - NAÇÃORURALISTA,COM,BR